Аэробика

Сколько людей почувствовали на себе пользу аэробики. Что это такое? Аэробика – это комплекс специально подобранных аэробных упражнений, выполняемых под музыку. Это не только вид спорта, но и способ развлечься. Целью аэробики является развитие мускулатуры, дыхательной и сердечно-сосудистой системы и в целом, оздоровления организма. Благодаря аэробике повышается жизненный тонус, работоспособность, способность контролировать свои эмоции и другое.

Конечно, это не панацея. Но если не иметь здорового тела, дух вряд ли будет развитым. Скорее всего, мы не сможем управлять своими чувствами, если нервная система не находится в зоне оптимальной активности. Легче всего это объяснить на примере. Если мы хотим спать, вряд ли получится заставлять тебя не укладываться в кровать в течение длительного времени, а человек, который мешает нам это сделать, становится врагом номер 1 в тот момент.

Если мы перевозбуждены, контроль за поступками уменьшается. В слишком хорошем настроении, равно как и чересчур плохом, мы действуем импульсивно. Аэробные упражнения делают нашу ЦНС более гибкой. Следовательно, мы легче переходим из излишнего или слишком маленького уровня возбуждения в оптимальный. Возможно, написано это не очень легко. Но если позаниматься немного аэробикой, вы поймете, о чем идет речь.