Здоровье 2016

Проект «Здоровье 2016»: Следим за своим здоровьем в новом году. Каждый человек, с наступлением нового года обещает самому себе начать новую жизнь: заняться спортом, сменить работу, начать следить за своим здоровьем и т.д. Лишь небольшая часть тех людей, которые так уверенно давали себе обещание достичь поставленных целей, сдерживают его.

Мы предлагаем вам разделять все, так скажем, «задачи» на проекты. Для примера рассмотрим такое обещание, как здоровье и дать гордое название этому мини-проекту личностного развития «Здоровье 2016». Как правильно следить за своим здоровьем в 2016 году? Очень просто, следует лишь следовать следующим правилам:

- Чистить зубы 2 раза в день. На протяжении многих лет идут споры насчет того, сколько именно раз необходимо чистить зубы. Кто-то утверждает, что чистить зубы нужны после каждого приема пищи, а кто-то говорит о том, что 2-ух раз вполне достаточно. Всем нам хорошо известно, что если чистить зубы более двух раз в день, то это пагубно скажется на эмали ваших зубов, поэтому придерживайтесь правила «два по два» - два раза в день по две минуты;

- Зарядка по утрам. Не нужно утруждать себя походами в тренажерный зал, дабы потягать «железяк». Ведь, как правило, все это не прибавит вам здоровья, а вот надорвать спину или живот – проще некуда. Здоровый спорт подразумевает небольшие пробежки, разминку и растяжку без сильных нагрузок на ваш организм, а в первую очередь на сердце;

- Здоровое питание. Также, следует наотрез отказаться от жирной пищи и фастфуда. Есть даже такая известная всем поговорка: «Мы то, что мы едим». Поэтому, скажите бургерам – нет, лучше позавтракайте легким салатом заправленным подсолнечным маслом;

- Режим дня. Ложитесь спать вовремя, лучшее время для сна это в промежутке с 22:00 до 7:00, дабы в дальнейшем быть весь день в тонусе;

Так, выполняя все пункты проекта «Здоровье 2016», вы с легкостью сможете поддерживать уровень своего здоровья на очень высоком уровне.

Здоровый образ жизни и красота
12

Здоровье, как его сохранить в наши дни, когда вредные привычки, неправильный образ жизни, злокачественные продукты питания перечеркивают это слово? Вопрос довольно сложен, но ответ на него диктуется последнее время молодежи: нужно вести здоровый образ жизни! А предлогами являются красивая фигура, стройность, ведь каждый человек хочет привлекать к себе внимание и выглядеть приятно. Чтобы иметь стройную фигуру нужно в первую очередь заниматься спортом, потому как без физической нагрузки не будет рельефности тела, которая заставляет обратить на себя взгляды людей противоположного пола. Комплекс упражнений очень обширен, и совершенно необязательно посещать тренажерные залы, ведь даже обычные пробежки, упражнения с подручными предметами, снарядами (турники, брусья, большие надувные мячи, гантельки) будут полезны для организма, главное заручиться мотивацией. Кроме того, чтобы иметь красивое, подтянутое тело нужно правильно питаться, и этот фактор является одним из определяющих в понятии здорового образа жизни. Стоит лишь из рациона убрать вредную пищу, а приписать в него больше овощей, фруктов, так сразу и настроение поднимется, самочувствие улучшиться, да и фигура начнет претерпевать изменения. Распорядок дня также не должен остаться без внимания, потому что правильное распределение сил в течение светлого времени суток может повысить активность, продуктивность. Если даже обычные посиделки в интернете, которые занимают сегодня очень много времени, заменить приятным времяпровождением: физическая культура, отдых, развлечение, то жизнь уже не будет казаться серой и однотипной. Так или иначе, в наше время все больше и больше молодых людей приобщаются к здоровому образу жизни, потому что, соблюдая несложные правила, можно стать более привлекательным человеком как в плане внешнего вида, так и в плане духовной развитости. #Здоровье #ЗОЖ #Здоровый_образ_жизни #Здоровая_жизнь #Здоровье_2016 #Здоровье_человека