Как сжечь калории

Современный мир пестрит рекламой о быстром безболезненном похудении. Все хотят лёжа на диване и кушая любимые тортики, приобрести чудо-средство, которое поможет сбросить лишние килограммы и обрести форму. Но, как показывает физиология и элементарная физика – это миф. Мировой закон сохранения энергии гласит, что потеря её в одном теле выливается в появление в другом. Другими словами, ничто ниоткуда не берётся и никуда не исчезает. Как применить закон к калориям, взятым организмом из еды? Усвоенные из пищи калории расходуются на жизнедеятельность. Даже на состояние покоя – и то требуются калории. Если человек потребляет мало пищи – всё просто. Энергия целиком уходит на поддержание жизни и выполнение какой-либо минимальной работы, которую он может себе позволить, питаясь так скудно. Куда сложнее, когда человек переедает, употребляет больше, чем ему надобно. Килоджоули энергии, которые могли бы уходить на тяжёлый физический труд, остаются невостребованными в организме. Природа задумала человека таким образом, что эта энергия не пропадает, а накапливается для худших времён в виде жировых тканей.

Похудение – простой процесс нахождения баланса между физической нагрузкой и потреблённой пищей. Произведя расчёт калорий, лишних для данных суток и требуемых к уничтожению, воспользуйтесь данным приложением по расчёту физической активности. В поле калории наберите количество килокалорий, необходимое к сжиганию. Максимальный параметр, допустимый приложением – 9999. В поле вес – укажите свой вес в кг. В правом поле выдаются советы по тренировкам и их длительности. Хотя игры с ребёнком и перемещение мебели трудно назвать упражнениями. Рекомендации по физическим тренировкам носят в основном юмористический характер, однако что-то полезное можно оттуда почерпнуть. Это больше похоже на советы по борьбе с бездельем. Программа выдаёт интересные варианты, которые простому обывателю и в голову не придут, да у него и не будет таких возможностей, например: тренажёры типа наездник, фламенко или кёрлинг. Похоже, многие советы составлены для музыкантов, такие как игра на виолончели или трубе. Веселит подсказка – принятие душа полтора часа. Конечно, за такое время сойдут не только калории, но и кушать как захочется! Безусловно, для снижения веса полезен альпинизм продолжительностью, 27 минут. Поехать в горы на такое время не удастся, но вот залезть на альпинистскую стенку - вполне. Главное – с калориями не сбросить ещё и себя, а для этого не стоит забывать о страховке.