Расход калорий


Вы попали на страницу сервиса расчёта расхода калорий. Данный сервис поможет узнать, количество затрачиваемых калорий на выполнение разного вида активности. Для начала работы вам следует указать Ваш вес в поле "вес"  и начать вводить вид активности ( в поле "Вид активности"). Сервис предложит Вам подходящие виды активности, из которых вы подберёте подходящие для Вас. Далее в поля «время в минутах» Вы водите затраченное Вами время на определённую активность. Справа появится таблица результата. 

Расход калорий

Вес

Вид деятельности

Название деятельности

Время в минутах

Сохранить

Калорийность - это количество энергии без которой организм не смог бы функционировать в полном объёме. Каждый продукт имеет определённое количество энергии. Подсчёт калорий используется спортсменами для поддержания своего тела в хорошей форме. Но при переедании лишние калории превращаются в жир. Тогда чтобы жир не появлялся в самых нелюбимых местах, нужно вовремя тратить его и не переедать. А с калькулятором расхода калорий онлайн это стало на много легче. Появляется возможность считать, сколько калорий тратится за каждое действие совершённого в течение дня. А при похудении лучшее решение следить за тем, сколько калорий за день съедается и тратится. Нужно уменьшить дневной рацион и увеличить тренировки, но ни в коем случае не истощать свой организм, и следить за пульсом. На самом деле калории это не только жир как многие думают. Белки и углеводы получаемые из пищи тоже являются калорией. Точнее весь жир который есть в организме и является углеводами. А мышцы в организме это белки. Однако когда тратятся калории, они берутся не только из жира, а часто и из белка. Это естественное свойство организма и ему нельзя помешать, но можно замедлить повышенным принятием белковой пищи. Культуристы, (спортсмены занимающиеся в тренажёрных залах с целью набора мышечной массы) так и делают. На этапе набора общей массы тела (а это и жир и мышцы) они едят много калорий за день, и абсолютно любой. На этапе сушки начинают сжигать жир. Но так как организм использует все возможные калории для энергии, то приходится есть только белковую пищу для остановки катаболизма, и сжигания именно жира. Опять же, при диете рекомендуется есть больше белка: мясо, курица, рыба. И полностью исключить быстрые углеводы: сладкое, мучное, полуфабрикаты. Из углеводов есть только простые, а это разнообразные каши.

Комментарии