Зелёный смузи

Вариант зеленого смузи для вкусного и полезного ужина.

Зеленый смузи

Количество порций
2
Вес готового блюда
0,6 л.
Время приготовления
15 мин.
Пищевая ценность
КБЖУ
Калории
55 калорий
Белки
2 грамма
Жиры
0,6 грамма
Углеводы
10 грамм
Расчет на
100 мл
Ингредиенты
Банан 150 грамм
Киви 70 грамм
Шпинат 60 грамм
Йогурт натуральный 2% 120 мл
Манго 100 грамм
Свежая мята 10 грамм
Кипяченая вода 100 мл
Для подачи:
Свежие ягоды по вкусу
Свежая мята по вкусу

Способ приготовления

  • Подготавливаем ингредиенты

    Фрукты и зелень хорошо промываем, чистим от кожуры и нарезаем на небольшие порционные кусочки.

  • Смешиваем в блендере

    Фрукты, зелень, йогурт смешиваем в блендере до однородности. После добавляем воду и перемешиваем.

  • Подаём к столу

    Разливаем смузи в бокалы для подачи и украшаем свежими ягодами и мятой. Приятного аппетита.

Категория
Напитки
Подкатегория
Холодные напитки
Национальная кухня
Европейская
Автор

Если смузи для вас недостаточно сладкий, то можно добавить мёд или сахар. Количество воды добавляйте на своё усмотрение.

Комментарии