Полезный завтрак с авокадо
Вкусный и полезный завтрак за 20 минут для всей семьи.
Количество порций
2
Вес готового блюда
0,22 кг.
Время приготовления
20 мин.
Пищевая ценность
КБЖУ
Калории
213,6 калорий
Белки
5,4 грамма
Жиры
12 грамм
Углеводы
21,7 грамма
Расчет на
100 грамм
Ингредиенты
| Спелое авокадо | 1 шт |
| Перепелиные яйца | 2 шт |
| Хлеб | 2 куска |
| Соль | по вкусу |
| Черный молотый перец | по вкусу |
| Гранулированный чеснок | по вкусу |
Способ приготовления
Отвариваем яйца
Перепелиные яйца отвариваем до состояния - вкрутую, очищаем от скорлупы и разрезаем на 3 части.
Подготавливаем гренки
Хлеб нарезаем на порционные кусочки и подсушиваем на разогретой сковороде (должна получиться гренка с хрустящими корочками, но мягкие внутри).
Собираем сэндвич
Спелое авокадо моем, разрезаем на 2 части, очищаем от кожуры и нарезаем тонкими слайсами. Затем на гренку выкладываем нарезанное авокадо, перепелиные яйца, добавляем черный молотый перец, соль и гранулированный чеснок.
Подаём к столу
Подаём к столу в качестве перекуса или завтрака.
Категория
Закуски
Подкатегория
Холодные закуски
Национальная кухня
Русская
Автор
Редактор Анна
В начинку можно добавить сливочный сыр и/или свежие томаты и огурцы.
