Почему мы стареем от “правильного” питания: правда, о которой молчат диетологи
"Салатик, кефирчик, отрубной хлеб — и вроде всё правильно. А морщин меньше не становится, да и сил всё меньше... Может, дело не в возрасте?"
"ЗОЖ" как ловушка: худеем – и стареем?
Многие из нас после 35 лет начинают питаться "по уму": меньше жареного, больше гречки, овсянки, варёной куриной грудки. А потом — удивление: кожа стала сухой, волосы выпадают, ногти ломаются, энергия на нуле, а в зеркале – усталое лицо.
Так где же эффект? Почему «зоровый» образ жизни не делает нас молодыми?
Потому что часто мы путаем похудение с омоложением, а «диетическая еда» — не всегда полезна для кожи, гормонов и энергии.
Топ-5 "здоровых" привычек, которые делают нас старше
- Обезжиренные продукты
Без жира не усваиваются витамины A, D, E и K — те самые, что отвечают за упругую кожу и женское здоровье.
Нет жиров — нет коллагена. - Отказ от соли
Советуют для давления... А в результате — вялость, низкое давление, отёки.
Да-да, отёки — от недостатка соли! - Пить 2 литра воды в день
Если почки слабые (а после 40 это нередко) — будет не здоровье, а отеки под глазами и постоянная усталость. - Голодание / интервальное питание
Модно, да. Но для женщин старше 35 — особенно с гормональными сбоями — это часто путь к выпадению волос, истерикам и бессоннице. - Кефир на ужин
Звучит "ПП-шно", но ночью молочный белок может вызывать вздутие и проблемы с пищеварением — отсюда с утра и мешки, и серая кожа.
Так что же, жареную картошку с салом?
Нет, крайности — это тоже зло. Но здоровье — не в диете, а в балансе. Не бойтесь:
- Добавить сливочное масло в кашу
- Есть домашний холодец — источник коллагена
- Употреблять сало (в меру) — особенно зимой
- Пить бульон, а не "сыроедить"
"Мы не стареем от еды — мы стареем от страха еды."
А теперь главное — ваше мнение!
Вы замечали, что стали хуже выглядеть после перехода на ПП?
Или наоборот — почувствовали прилив энергии от гречки и кефира?
Пишите в комментариях, чем вы "питались на здоровье" — и что из этого вышло.
Обсудим честно, без диетологического фанатизма.
Цель статьи — не напугать, а напомнить: наше тело умнее модных трендов.#здоровье
