О пользе утренней зарядки
Раннее утро, тёплая кроватка и полное отсутствие желания подниматься и покидать её. Да что там говорить – даже шевелиться не хочется. Знакомая ситуация? И, хотя все мы знаем, что движение – это жизнь, начать это самое движение порой очень непросто. Что же делать? Попробуйте настроить себя на то, что сейчас вы получите ну просто море удовольствия и позитива от предстоящего процесса зарядки. Представьте, как постепенно вы разминаете мышцы, тренируете тело, превращая его из сонного и пассивного в бодрое, гибкое и здоровое. Здесь важен именно первый шаг, именно ваш порыв и твёрдое решение сделать это. И тогда энергия в теле потечёт уже в вертикальном направлении и прилив сил не заставит себя ждать. Принеся мизерную жертву, вы взамен получите несравненно большую пользу: помогаете себе проснуться, улучшаете кровообращение, придаёте эластичность мышцам и, в конце концов, чувствуете себя превосходно оттого, что победили лень, и проверили свою силу воли в действии. При этом не стоит слишком усердствовать. Спорт нередко бывает изнурительным занятием, которое заставляет человека работать на износ, принося вред организму чрезмерными нагрузками. Не все мы спортсмены профессионалы, поэтому утренней двадцатиминутной гимнастики и получасовой прогулки на протяжении дня вполне достаточно для поддержания хорошего тонуса. Кроме этого, бодрой утренней зарядкой вы задаёте ритм на весь день, программируя себя на максимальную продуктивность и эффективность. Будет яснее и чётче работать голова, мысли станут более чёткими и конкретными, и это, несомненно, повлияет на действия и решения на протяжении всего рабочего дня! Поэтому – не бойтесь, не ленитесь, сделайте первый шаг и помните, что в здоровом теле – здоровый дух.
