Как предотвратить варикоз?
Варикозное расширение вен - как предотвратить?
С генетикой бороться не получится, однако, изменив некоторые привычки можно минимизировать риск развития варикозного расширения вен.
О чем же стоит помнить?
Отдых с поднятыми ногами - полчаса расслабления в этом положении достаточно для улучшения кровообращения.
Выбор профилактические гольфы вместо традиционных - они будут выглядеть одинаково привлекательно и послужат здоровью.
Избегание постоянного ношения высоких каблуков - хотя бы время от времени необходимо отдыхать и носить обувь с плоской подошвой.
Борьба с ненужными килограммами.
Ограничение алкоголя.
Занятие спортом - плавание, ходьба или езда на велосипеде улучшают кровообращение и укрепляют силу мышц.
Сидя, лучше не ставить ногу на ногу.
В случае сидячей работы необходимо делать перерывы, часто сгибать ноги и вытягивать икроножную мышцу, такая гимнастика предотвращает застой крови.
Избегание протяженных горячих ванн - они расширяют кровеносные сосуды.
