Как предотвратить варикоз?


Как предотвратить варикоз?
1

Варикозное расширение вен - как предотвратить?

С генетикой бороться не получится, однако, изменив некоторые привычки можно минимизировать риск развития варикозного расширения вен.

О чем же стоит помнить?

Отдых с поднятыми ногами - полчаса расслабления в этом положении достаточно для улучшения кровообращения.

Выбор профилактические гольфы вместо традиционных - они будут выглядеть одинаково привлекательно и послужат здоровью.

Избегание постоянного ношения высоких каблуков - хотя бы время от времени необходимо отдыхать и носить обувь с плоской подошвой.

Борьба с ненужными килограммами.

Ограничение алкоголя.

Занятие спортом - плавание, ходьба или езда на велосипеде улучшают кровообращение и укрепляют силу мышц.

Сидя, лучше не ставить ногу на ногу.

В случае сидячей работы необходимо делать перерывы, часто сгибать ноги и вытягивать икроножную мышцу, такая гимнастика предотвращает застой крови.

Избегание протяженных горячих ванн - они расширяют кровеносные сосуды.

#здоровье_человека

Комментарии