Антигравити: веские причины заняться воздушной йогой


Антигравити: веские причины заняться воздушной йогой
1

Антигравити или аэройога – это относительно новое направление фитнеса, которое сочетает в себе элементы йоги, пилатеса и гимнастики.

Основной особенностью фитнес - программы является то, что она предусматривает использование специального подвесного оборудования – гамака из шелка. Такой гамак помогает уменьшить нагрузку на позвоночник при выполнении асан, а также делает возможным применять те позы, которые недоступны в классической йоге.

Рекомендуем попробовать данный вид гимнастики каждому, кто хочет разнообразить свои тренировки, усовершенствовать фигуру, научиться расслабляться и улучшить самочувствие.

Польза воздушной йоги для фигуры

- Развивает различные группы мышц, при этом не перекачивая их, а также повышает тонус мускулатуры. Регулярные занятия формируют стройное, подтянутое и эстетически привлекательное тело.

- Обеспечивает достаточную физическую нагрузку для того, чтобы держать себя в форме и не поправляться, способствует похудению.

- Такая практика улучшает осанку, повышает пластичность тела, делает позвоночник более гибким и здоровым.

- Занятия позволяют проработать даже те мышцы, которые редко задействуются во время обычных тренировок.

- Устраняет боли и защемления в спине и шее, снимает напряжение.

- Улучшает подвижность суставов, растягивает связки и мышцы всего тела.

Плюсы гимнастики на гамаке для организма

- Укрепляет сердце, служит профилактикой болезней сердца и сосудов, улучшает кровообращение.

- Снимает стрессы и тревожность, борется с хронической усталостью и депрессивными состояниями, поднимает настроение, повышает качество сна.

- Нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта.

- Активизирует работу мозга, улучшает память.

- Убирает застойные явления в области малого таза, положительно влияет на женское здоровье, повышает либидо.

- Тренирует координацию движений и ловкость, учит контролировать свое тело.

- Повышает выносливость организма.

- Замедляет старение органов и систем. Благодаря правильному дыханию во время выполнения асан, тело максимально обогащается кислородом, что создает эффект общего омоложения организма на клеточном уровне.

С какими проблемами нельзя заниматься антигравити?

Несмотря на многочисленные достоинства данного направления фитнеса, у него все же имеются свои противопоказания. Вот основные из них:

- Послеоперационный период, недавние травмы;

- Нарушения опорно-двигательного аппарата;

- Слишком высокое или слишком низкое кровяное давление;

- Поздние сроки беременности;

- Повышенная температура, воспалительные заболевания;

- Сердечная недостаточность;

- Головокружение;

- Артриты и артрозы;

- Грыжа.

Если вы занимаетесь воздушной йогой систематически и не пропускаете занятия, то можете смело рассчитывать на то, что каждый урок будет постепенно улучшать ваше самочувствие и вашу внешность. Уже с первого сеанса вы ощутите приятную легкость и невесомость своего тела и получите удовольствие как от процесса, так и от результата.

#йога

Комментарии