Завтрак фото

Здоровый образ жизни и здоровое питание – понятия одного порядка. Трудно себе представить человека с гармонично развитым телом, если он потребляет пищу в течении дня десятки гамбургеров, запивая их сладкой газировкой с пирожными. Даже профессиональные спортсмены, для которых большой вес – основа успеха, например, борцы сумо, которые намеренно едят много и часто, принимают в пищу разнообразные продукты, сочетающие в себе все виды белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов.

Конечно, спортсменам гораздо легче разработать рацион питания, чем простому физкультурнику. У спортсменов есть профессиональные тренеры, специалисты по питанию, которые с научной и практической точки зрения знают, что конкретно надо есть именно этому спортсмену, поскольку они следят за ним годами. Но, и у занимающегося физической культурой человека, есть свой критерий правильного питания.

Во-первых, это собственное самочувствие – важнейший фактор при занятиях физкультурой.

Во-вторых, понимание того, что овощи, фрукты, мясо и мучные изделия, должны быть на его столе, как минимум, в равных пропорциях, с уклоном в натуральные продукты.

В третьих – очень хороший эффект дает просмотр на ужин, обед и завтрак фото любимого спортсмена, к размерам которого хочется приблизиться.