Новый год 2017

Новый год - это один из самых любимых и почитаемых зимних праздников, который любит каждый человек. Вся эта новогодняя суета с выбором игрушек, наряжением елки, подготовкой праздничного стола, подарками делает этот день еще интересней. Но у каждого грядущего года есть свойственные ему традиции, которые обязательно надо соблюдать. Ведь как встретишь этот праздник, так его и проведешь.

Тот год стал решающим для многих. Большинство людей смогли добиться желаемых результатов, показали на что они способны и достигли необыкновенных высот, особенно в роботе над собой. Так как в моду вошел спорт и правильное питание, большинство людей существенно изменили свой образ жизни, перебороли себя и начали двигаться в правильном направлении. Наступающий год в свою очередь будет требовать от нас еще большого. А начать новый путь лучше всего с встречи этого долгожданного и всеми любимого зимнего праздника.

В данной категории предоставлена вся самая необходимая информация о том, как лучше всего встретить Новый год 2017. Все полезные советы и рекомендации о правильном и полезном новогоднем застолье вы можете узнать только здесь. Не упустите свой шанс обрести новогоднее счастье.

Какие зимние виды спорта помогут сбросить лишний вес?
1

После того, как минули новогодние праздники, многие вдруг замечают, что застолье не прошло для них бесследно, и цифры на весах сильно увеличились. Оливье и прочие калорийные блюда, конечно же, повлияли на внешний вид любителей попробовать все, что находиться на столе. Так что же делать, если вы оказались в числе этих «счастливчиков», набравших вес? Выход есть. Самый эффективный способ похудеть — движение. Так что смело отправляйтесь на каток, в горы или просто в парк и займитесь зимним спортом.

Лыжи. Сожгут от 300 до 700 калорий за час

Прекрасная аэробная тренировка, укрепляет мышцы ног и туловища. Если вы новичок в этом виде спорта, то вам подойдут беговые лыжи. Они подходят для начинающих и не требуют специальной подготовки. Первые ваши тренировки не должны продолжаться больше часа, так как мышцам нужно привыкнуть к новой нагрузке. Горные лыжи также помогут вам скинуть 300-400 калорий и при этом укрепить мышцы спины и выработать правильную, красивую осанку. Противопоказаниями к такому хобби являются: переломы, вывихи и прочие подобные травмы; острая сердечная недостаточность, крайние стадии онкологии. Если у вас ожирение второй и более степени, лучше не рисковать, потому что из-за большой массы тела во время спуска вы разовьете большую скорость. А это в свою очередь чревато травмами. В таком случае сделайте выбор в пользу спортзала.

Фигурное катание. Сожжет от 300 до 500 калорий за час

Довольно полезное и приятное времяпрепровождение. Интенсивные занятия этим видом спорта помогут убрать жировые отложения на бедрах, подтянуть живот, ягодицы и руки, а также укрепить мышцы ног и спины. Тренироваться желательно на открытом катке, так как свежий зимний воздух с повышенным содержанием кислорода способствует оздоровлению организма, и тренировка окажется более продуктивной. Противопоказания: хронические заболевания сердечно-сосудистой, нервной систем, нарушения дыхательной системы и травмы опорно-двигательного аппарата.

Сноуборд. Сожжет 300-700 калорий за час

Если вы любитель экстрима, этот снаряд именно для вас. Для катания на сноуборде нужна хорошая координация. Поэтому если вы ей не обладаете, первые занятия проведите с профессиональным инструктором. А когда уверенно встанете на доску, начинайте свою борьбу с ненужными килограммами. Противопоказания: недавние травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата и сердца.

Керлинг. Сожжет 300 калорий за час

Досуг для всей семьи, положительно влияющий на взаимоотношения между ее членами. Конечно же, для занятий нужна спортивная выносливость. Керлинг тренирует все группы мышц, особенно спины и ног. Противопоказания: недавние травмы.

Любой вид спорта — это физическая нагрузка. Поэтому при наличии у вас каких-либо заболеваний или недомогания проконсультируйтесь с врачом. Если специалист вам дал разрешение — дерзайте! Будьте активны и получайте удовольствие от спорта. Тогда у лишних килограммов не останется никаких шансов.

#зимние_виды_спорта #новый_год_2017 #похудение

Как сохранить красивую фигуру зимой?
1

Летом худеть определённо легче. Вечерние прогулки, выезды на природу и купание в реке незаметно сжигают калории. К тому же в жару не особо хочется жирной и тяжёлой пищи. Больше воды, овощей и фруктов. Организм настроен на летний режим и поэтому есть хочется меньше. Но, с наступлением зимы ситуация меняется в корне. Мы начинаем заедать нехватку тепла и света, и двигаться меньше хочется. Хочется печенье, чай, плед и спать. И сами того не замечая, мы вредим фигуре, которую довели до совершенства за лето. Мало обрести идеальный вес, надо его ещё и удержать в своём теле, особенно зимой.  

Не замерзай  

Чтобы согреть тело, организму нужно потратить определённое количество энергии. Энергия – это калории. Если мы начнём одеваться легко, то возможно, мы и скинем чуть-чуть веса, но при длительном охлаждении срабатывает защитная система в организме и он переходит на режим экономии. В итоге наш организм, сберегая энергию, накапливает жир. Одеваемся тепло! Пусть не уйдёт вес, но и здоровье останется на месте.  

Двигайся

Выпал первый снег? Бегом на улицу лепить снеговика, одевай больше одежды и двигайся активно. Слегка вспотев можно потерять несколько сотен грамм в весе. Только «остывать» нужно постепенно. После активной лепки холод не будет так сильно чувствоваться, поэтому можно чуть-чуть прогуляться. Когда снег ляжет основательно, то чаще приглашайте друзей на прогулку в лес или на горку. Ну и сами не отказывайтесь от приглашений.

Поговорим о вкусном и полезном

Делаем акцент на горячую и белковую пищу. Организм будет требовать жиры, но не надо идти на поводу у организма. Несомненно, жиры нужны в зимний период и мы можем периодически баловать себя «нездоровой» пищей, но в разумных количествах. Налегаем на салатики и на здоровые перекусы в виде яблок и кефира. Они отлично справятся не только с чувством голода, но и помогут метаболизму.  

Ищем себе хобби

Что мы делаем, когда у нас выходной день и нет никаких дел? От безделья мы каждый раз, все чаще подходим к холодильнику. После пары подходов в голову придёт мысль о том, чего бы перекусить. И если ничего нет, то следующая мысль – приготовить. И не факт, что это будет салатик. Это будет грандиозное блюдо, которое давно хотели приготовить, и сейчас настал именно тот самый час. Стоп! Выпей чай и найди занятие по душе. Когда мы увлечены чем-то, чувство голода притупляется, и у нас нет необходимости штурмовать холодильник каждые 15 минут.  

Вот и все правила. Все в ваших руках, главное – цель.

#новый_год_2017

Как оформить новогодний стол
1

Каждый из нас с нетерпением ждет наступления года Петуха. Отметим, что ему свойственны такие черты, как пунктуальность и ответственность. Он всегда стремится к натуральному, но яркому. Сейчас мы предлагаем вам поговорить о том, что лучше всего поставить на стол.  

Для начала скажем, что вам совершенно ни к чему создавать слишком большое количество блюд. Ведь горячее и свежее есть намного вкуснее.  

Если вы собираетесь приготовить себе сытный ужин, то торт вам покупать не обязательно. Если вы хотите, чтобы стол был сладким, то можете поставить на него легкие десерты. Желудок перегружать не следует! Думаем, вашим близким понравятся желе и крем-карамель.  

Новогоднее меню должно быть разнообразным! На столе не должны быть лишь одни мясные или рыбные блюда. «Морской» стол тоже особой радости не принесет.  

О крепких спиртных напитках лучше всего забыть. Вам желательно отдать предпочтение шампанскому. Бокалы на Новый год обычно выбирают с декором.  

При приготовлении салатов можете использовать грибы, телятину и овощи. Обязательно добавьте в них зелень. Ведь она очень полезна. Что касается горячего, то наиболее оптимальным вариантом будет говядина или свинина.  

Не лишними будут и морепродукты. Они отлично украсят стол. Если вы при создании блюд привыкли использовать жирные соусы, то вам не следует с ними перебарщивать. Не забудьте про всевозможные соления. Они должны находиться на широких тарелках.  

Скатерть для сервировки не должна быть слишком яркой. Лучше всего, если она будет однотонной. Разложите бумажные салфетки.

#новый_год_2017 #новогодний_стол