Рецепты - гарнир

гарнир • блюда из овощей

Картошка из тик ток

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,2 кг.
Время приготовления: 25 минут
Калории: 170 калорий
Белки: 1,9  грамма
Жиры: 11,1 грамма
Углеводы: 16,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупный картофель 5 шт
Растительное масло 20 мл
Соль 2 щепотки
Молотая паприка 1 ч ложка
Черный молотый перец 1 щепотка
Гранулированный чеснок 1 ч ложка
Вода для варки
гарнир • блюда из овощей

Теплый овощной салат

Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 67,5 калории
Белки: 1  грамм
Жиры: 4,6 грамма
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупный баклажан 1 шт
Крупные сочные томаты 2 шт
Крупный красный сладкий перец 1 шт
Свежий чеснок 2 зубчика
Соль 2 щепотки
Черный молотый перец по вкусу
Свежая зелень 2 веточки
Растительное масло 2 ст ложки
гарнир • блюда из овощей

Гарнир из овощей к мясу

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,42 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 45 калорий
Белки: 1,1  грамма
Жиры: 1,6 грамма
Углеводы: 7 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Баклажаны 570 грамм
Сладкий перец 80 грамм
Томаты 220 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Свежий чеснок 2 грамма
Растительное масло 1 ст ложка
Соль по вкусу
Молотый чили перец по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Сушеный базилик по вкусу
гарнир • блюда из овощей

Картофельный гуляш

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,53 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 96,2 калории
Белки: 1,6  грамма
Жиры: 4,7 грамма
Углеводы: 12,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 300 грамм
Морковь 50 грамм
Репчатый лук 50 грамм
Сладкий перец 50 грамм
Небольшой томат 1 шт
Растительное масло 25 грамм
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Свежий укроп 2 веточки
Вода для тушения
гарнир • блюда из овощей

Стручковая фасоль на гарнир

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,24  кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 62 калории
Белки: 2,9  грамма
Жиры: 2,9 грамма
Углеводы: 5,1 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Стручковая фасоль 220 грамм
Небольшая морковь 120 грамм
Растительное масло для жарки
Соль и приправы по вкусу
Сметана 15% 30 грамм
Томатная паста 1 ст ложка
Вода 60 мл
гарнир • блюда из овощей

Салат из печеных овощей

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,9 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 76,1 калория
Белки: 2,3  грамма
Жиры: 5,6 грамма
Углеводы: 4,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Баклажаны среднего размера 2 шт
Крупный болгарский перец 2 шт
Шампиньоны 400 грамм
Свежий чеснок 3 зубчика
Кунжутная паста (Тхина) 60 грамм
Черный молотый перец по вкусу
Соль по вкусу
гарнир • блюда из овощей

Картофель с начинкой

Кол-во порций: 2 порции
Общий вес: 0,25 кг.
Время приготовления: 40 минут
Калории: 166,4 калории
Белки: 9,3  грамма
Жиры: 9,9 грамма
Углеводы: 10,7 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Картофель 120 грамм
Томатный соус/кетчуп 5 ч ложек
Соль по вкусу
Свежий укроп по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Сулугуни 100 грамм
гарнир • блюда из овощей

Картофельные дольки в духовке

Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,79 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 101,8 калорий
Белки: 2,9  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 16 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодой картофель 820 грамм
Вода для варки
Растительное масло 13 мл
Соль по вкусу
Сушеный зеленый лук 1 ст ложка
Сушеный укроп 1 ч ложка
Сушеный чеснок 1 ч ложка
Черный молотый перец по вкусу
Натёртый пармезан 30 грамм
гарнир • блюда из овощей

Картошка в духовке запеченная дольками

Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,67 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 100 калорий
Белки: 2  грамма
Жиры: 2,6 грамма
Углеводы: 16,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодой картофель 4 шт
Растительное масло 15 мл
Чеснок 2 зубчика
Соль 2 щепотки
Черный молотый перец по вкусу
Сушеный укроп по вкусу
Сушеный зелёный лук по вкусу
Вода для варки