1. Главная
  2. Рецепты

Рецепты

Морковный торт пп
десерты • выпечка

Морковный торт пп
Автор: Редактор Маргарита
Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 0,5 кг.
Время приготовления: 260 минут
Калории: 149 калорий
Белки: 7,8  грамма
Жиры: 8,6 грамма
Углеводы: 11 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крупная морковь 1 шт
Куриное яйцо C1 1 шт
Молоко 1,5% 70 мл
Клетчатка порошок 30 грамм
Разрыхлитель для теста 70 грамм
Творог 1% в брикете 2 мл
Сахарозаменитель жидкий 1 ст ложка
Жидкий мёд для теста 50 грамм
Молотые орехи по желанию
Корица, цукаты по вкусу
Апельсиновый пирог в духовке
десерты • выпечка

Апельсиновый пирог в духовке
Автор: Редактор Алина
Кол-во порций: 6 порций
Общий вес: 1,64 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 260 калорий
Белки: 3,3  грамма
Жиры: 3,2 грамма
Углеводы: 54,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Натуральный йогурт 200 грамм
Куриные яйца C1 3 шт
Пшеничная мука 300 грамм
Сахарный песок 150 грамм
Крупный апельсин 1 шт
Оливковое масло 40 мл
Сухие дрожжи 10 грамм
Сливочное или растительное масло 1 шт
Крупный апельсин 4 стакана
Вода 5 стаканов
Самые вкусные салаты с яйцом
закуски • холодные закуски

Самые вкусные салаты с яйцом
Автор: Редактор Маргарита
Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 0,55 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 172 калории
Белки: 6,4  грамма
Жиры: 9,4 грамма
Углеводы: 15,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Мандарины или апельсины 200 грамм
Сладкий молотый перец 1 ч ложка
Жидкий мёд 25 грамм
Столовая горчица 30 грамм
Свежая руккола 300 грамм
Маринованные сардины 125 грамм
Куриные яйца C1 2 шт
Оливковое масло 2 ст ложки
Соль и черный молотый перец по вкусу
Мука 1 ст ложка
Авокадо 120 грамм
Киноа 160 грамм
Куриные яйца C1 2 шт
Брокколи 100 грамм
Свежий шпинат 300 грамм
Брюссельская капуста по желанию
Оливковое масло 2 ст ложки
Небольшой лимон 1 шт
Сахарный песок 1 ст ложка
Куриные яйца C1 4 ст ложки
Крупная морковь 3 шт
Молоко 1% 2 ст ложки
Оливковое масло 1 ст ложка
Соль и черный молотый перец по вкусу
Слоёный пирог с шампиньонами
вторые блюда • блюда из курицы

Слоёный пирог с шампиньонами
Автор: Редактор Марина
Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 1,6 кг.
Время приготовления: 100 минут
Калории: 140 калорий
Белки: 10,3  грамма
Жиры: 8 грамм
Углеводы: 6 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриные яйца C1 3 шт
Кефир 2,5% 1 ст ложка
Пшеничная мука 1,5 ст ложки
Разрыхлитель теста 2 ч ложки
Соль 1 щепотка
Свежие или консервированные шампиньоны 300 грамм
Отварной белый или бурый рис 1 стакан
Фарш из куриного филе 300 грамм
Репчатый лук среднего размера 1 шт
Сыр 45% полутвёрдый 300 грамм
Свежая или свежемороженая стручковая фасоль 300 грамм
Соль, специи по вкусу
Растительное масло 2 ст ложки
Вода для варки фасоли
Говядина по-мексикански
вторые блюда • блюда из говядины

Говядина по-мексикански
Автор: Редактор Денис
Кол-во порций: 3 порции
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 60 минут
Калории: 184 калорий
Белки: 7,8  грамма
Жиры: 15 грамм
Углеводы: 5 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Говядина бифштекс 800 грамм
Красный сладкий перец 120 грамм
Репчатый лук 100 грамм
Томаты 250 грамм
Свежий чеснок 4 зубчика
Растительное масло 10 мл
Свежая петрушка 4 пера
Зелёный лук по вкусу
Куриные рулетики с творогом
вторые блюда • блюда из курицы

Куриные рулетики с творогом
Автор: Редактор Марина
Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 0,76 кг.
Время приготовления: 45 минут
Калории: 167 калорий
Белки: 17,5  грамма
Жиры: 10,1 грамма
Углеводы: 2 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Куриное филе 500 грамм
Растительное масло 2 ст ложки
Соль и приправы по вкусу
Творог 5% в брикете 150 грамм
Зубчики чеснока 2 шт
Сыр 45% 60 грамм
Сметана 10 % или греческий йогурт 1 ст ложка
Соль, специи, зелень по вкусу
Кабачковые кексы с курицей
вторые блюда • блюда из курицы

Кабачковые кексы с курицей
Автор: Редактор Марина
Кол-во порций: 8 порций
Общий вес: 0,8 кг.
Время приготовления: 50 минут
Калории: 105 калорий
Белки: 7,6  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 3,5 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Молодые кабачки 500 грамм
Куриное филе 200 грамм
Твердый сыр 45% 60 грамм
Яйцо куриное (С0) 1 шт
Растительное масло 2 ч ложки
Соль, зелень, специи по вкусу
Свинина с овощами в мультиварке
вторые блюда • блюда из свинины

Свинина с овощами в мультиварке
Автор: Редактор Елена
Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 180 минут
Калории: 175 калорий
Белки: 11,5  грамма
Жиры: 13 грамм
Углеводы: 4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Свинина вырезка 700 грамм
Крупная морковь 1 шт
Крупная луковица 1 шт
Свежие или свежемороженные томаты 200 грамм
Ароматные специи по вкусу
Сливочное масло 82,5% 100 грамм
Пшеничная мука 2 ст ложки
Лавровый лист 1 шт
Растительное масло для жарки
Вода 200 мл
Салат с крабовыми палочками и шпротами
закуски • холодные закуски

Салат с крабовыми палочками и шпротами
Автор: Редактор Татьяна
Кол-во порций: 5 порций
Общий вес: 1 кг.
Время приготовления: 10 минут
Калории: 111 калорий
Белки: 5,8  грамма
Жиры: 6,1 грамма
Углеводы: 7,4 грамма
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Крабовые палочки 1 упаковка
Отварная морковь 120 грамм
Вареные куриные яйца 4 шт
Небольшая луковица 1 шт
Консервированная кукуруза 280 грамм
Консервированный зелёный горошек 200 грамм
Греческий йогурт 150 грамм
Майонез 2 ст ложки
Соль по вкусу
Черный молотый перец по вкусу
Консервированные шпроты для подачи
Плов из булгура в мультиварке
вторые блюда • блюда из свинины

Плов из булгура в мультиварке
Автор: Редактор Елена
Кол-во порций: 4 порции
Общий вес: 1,2 кг.
Время приготовления: 90 минут
Калории: 221 калория
Белки: 11,7  грамма
Жиры: 7 грамм
Углеводы: 30 грамм
Расчет на: 100 грамм
Ингридиент Значение Ед. измерения
Булгур 300 грамм
Свинина (вырезка) 250 грамм
Небольшие луковицы 2 шт
Небольшая морковь 2 шт
Любимые специи по вкусу
Соль по вкусу
Растительное масло 2 ст ложки
Вода для булгура