Темные круги под глазами – распространенное явление, которое заставляет человека выглядеть постаревшим, уставшим и больным. Эффект «глаз панды» сопряжен не только с усталостью или перенапряжением, но и может быть связан с возникновением изменений в состоянии здоровья, что немедленно отражается на внешности.

С возрастом кожа под глазами становится более тонкой, уязвимой для солнечных лучей, и потому больше подвержена появлению мелких морщин. Круги под глазами становятся более заметными, а кожа, по сравнению с остальными участками лица, становится темнее.

Причины появления

Есть множество факторов, способствующих возникновению потемнений кожных покровов под глазами. Некоторыми из них являются:

-  возраст;

- наследственность;

- аллергия,

- усталость;

- недосыпание;

- чрезмерное курение;

- чрезмерное употребление алкоголя.

Задержка жидкости также может быть основной причиной опухания области вокруг глаз, и, как следствие, появлением темных кругов. Другими распространенные причины – это менструация, беременность, проблемы в работе щитовидной железы или чрезмерное пребывание на солнце.

О чем говорит цвет кругов под глазами

- Синий цвет может означать возникновение проблем работы желудка или кишечника, нездоровый рацион питания, включающий в себя обилие острых, жирных и соленых продуктов.

- Желтый оттенок может говорить как о наследственной пигментации кожных покровов, так и о возможных проблемах с нормальным функционированием печени либо желчного пузыря.

- Зеленый цвет также может говорить о наследственности, проблемах с печенью или желчным пузырем. Еще одной причиной может послужить железная оправа очков, которая при трении придает такой оттенок коже, а возможно и аллергическая реакция на оправу.

- Для появления красного цвета чаще характерны аллергические проявления, интоксикация организма. При возникновении заболеваний верхних дыхательных путей также может появиться покраснение.

Мешки под глазами появляются из-за стрессов, бессонницы или сильной усталости, однако есть риск того, что это связано с нарушением работы почек.

Способы устранения

Действенным средством для устранения потемнений кожи под глазами является применение различных компрессов, масок, примочек или массажа. Например:

- Примочка из сока мяты. Обмакнуть ватные тампоны в сок, положить на веки и держать не менее 10 минут. Если процедуру повторять ежедневно, ощутимый результат будет виден в ближайшее время.

- Массаж с использованием миндального или шафранового масла. Каждый день перед сном втирать масло легкими массирующими движениями. Этот метод также поможет снять усталость.

- Маска из огурца или картофеля. Положить кусочек огурца или картофеля на веки и держать в течение 15 минут. Маску следует делать каждый день.

- Травяные компрессы. Для приготовления нужно залить 10 г травы кипятком (200 мл), оставить на 15 минут. Смочить ватные тампоны, слегка отжать. Держать компресс на веках в течение 10 минут.

Помимо всего прочего, не следует забывать об отдыхе, здоровом сне и правильном питании, обогащенном железом, витаминами и белками.

#красивое_тело

В меньшей степени оберегаемая часть тела – это лицо. Под влиянием окружающей среды кожа утрачивает влагу и все питательные вещества. Попадает грязь в поры. После образуются морщины.

Косметические крема разрабатываются для того, чтобы спасти кожу, приостановить процесс старения и насытить кожу питательными веществами. Давайте разберем какие крема имеются и их назначения.

Крема бывают: очищающие, антивозрастные, против угревой сыпи, осветляющие, увлажняющие. Разберем их подробнее.

Очищающие крема оберегают кожу от мертвых клеток. Они изготавливаются в виде скраба, которые содержат частички косточек. Этими кремами нужно пользоваться один раз в неделю, иногда и два раза в неделю.

Антивозрастные крема предусмотрены для замедления процесса старения. Обычно в этих кремах содержится ретинол, витамин А и сиртуин.

Крема против угревой сыпи включают перекись бензоила и салициловую кислоту. Такие крема обладают противобактериальным действием и подсушивающим эффектом.

Осветляющие крема маскируют пигментные пятна.

Крема увлажняющие наполняют кожу влагой. Придают влажность, упругость кожи.

Крема возможно выбирать и по типу кожи. Надо узнать какой тип кожи у вас. Бывает четыре типа кожи: сухая, жирная, комбинированная и нормальная.

Обладателям сухой кожи нужно использовать крема увлажняющие, потому что их кожа после умывания шелушится, теряет упругость и появляются первые морщинки.

Жирная кожа предрасположена к появлению акне, блеску и расширению пор. Поэтому им надо крем, который восстановит баланс клеток.

Нормальный тип кожи не имеет проблем с акне, после умывания кожа никакого дискомфорта не испытывает. Владельцам такой кожи подойдут крема питательные.

Комбинированный тип кожи, это когда на щеках кожа шелушится, а на носу жирная или есть угревая сыпь. Для этого типа надо крема, которые содержат антивоспалительные вещества и увлажнение.

Крема еще выбирают по возрасту. Возрастная категория при выборе крема: первая категория до 30 лет и вторая категория от 30 и старше.

До 30 лет за кожей нужен определенный уход, а после 30 лет в кремах присутствуют ретинол, витамин А, Е, С и различные кислоты.

Когда приобретается крем для лица, внимательно смотрите из чего он сделан. Если в составе присутствует спирт, минеральное масло, парабены, то такие крема брать не стоит. Эти вещества разрушают кожу. Если в составе крема есть много экстрактов трав, пантенол, вода, глицерин, витамины, натуральных и фруктовых масел, то такого типа крем стоит взять. Он будет безопасен и эффективен.

Периодичность применения кремов: ночной, дневной и средства для ухода вокруг глаз. Дневные крема различаются своим стремительным впитыванием в кожу и защитной функцией.

Чтобы выбрать крем для кожи лица, надо определиться какой тип кожи, для какого возраста нужен крем. Изучить производителей кремов, выбрать для себя лучшего.

Уделяйте внимание питанию, физическим нагрузкам и здоровью, чтобы сохранить гладкую и красивую кожу лица.

#красивое_тело

Ну что, до лета осталось совсем немного, буквально пару месяцев. В тренажерном зале проснулись «подснежники» – те, кто всю зиму ждали марта, чтобы заняться своим телом. Хотя, шанс исправить положение есть и у тех, кто даже весной не пришёл в зал.

Совершенно нормально то, что в течение осени и зимы человек набирает массу из-за жировой прослойки – это биологическая особенность. Но в нынешних условиях люди часто набирают чуть больше, чем требует от них природа, поэтому эти лишние килограммы уходят неохотно, с большим трудом. Итак, цель понятна: скинуть жир, накопленный за зиму и набрать мышечную массу в тех местах, где жир скапливается больше всего: плечевой пояс, пресс, ягодицы и бёдра. Сроки довольно малы, но нужно постараться для достижения результата.

Базовое понимание вопроса

Похудение или набирание мышечной массы очень часто описывается так, будто это равносильно спасению человека из горящего дома. Создаётся впечатление, что достичь результата, как на картинке, почти невозможно. Многие диеты, программы тренировок перенасыщены бесполезной информацией, которую поймут единицы, и порой данная информация является неправдой. Очевидно, что человеку, который хочет прийти в хорошую физическую форму, ненужно знать про все процессы, проходящие в организме.

Не нужно воспринимать лишний вес как недостаток. Это всего лишь реакция организма на лишние вещества: он откладывает их просто потому, что они не нужны в данный момент. С этим не надо бороться, нужно всего лишь понять, что это – один из вариантов нормы.

Избыточный вес может появиться из-за двух причин: недостатка движения или неправильного питания. Задача худеющего – установить, сколько веществ приходит в организм, а сколько уходит, и сделать так, чтобы количество уходящих стало больше, чем приходящих.

Есть несколько вариантов решения проблемы лишнего вес. Например, можно на пару месяцев устроиться на тяжёлую работу типа грузчика или землекопа. Большая активность будет обеспечена. А можно просто выбирать свободное время и заниматься тем спортом, который человеку по нраву: пробежка или прыжки на скакалке с утра в течение пары месяцев, и красивое тело будет почти обеспечено.

Физическая активность

Есть много видов спорта, и в каждом нагрузки направлены на ту или иную цель. Например, у борцов важна взрывная сила, у пловцов – выносливость и т.д. Но в любом случае тренировки будут одинаково изнурительны, а значит у худеющего получится сбросить пару килограмм жира и набрать немного мышечной массы. Ему важно определиться с тем видом спорта, которым он хочет заниматься, но не стоит копать слишком глубоко: важно знать лишь базу.

Насколько известно, жир распределён по организму неравномерно, однако во время тренировок он сгорает на всем теле одинаково, поэтому важно сделать акцент на тех частях тела, где жир скапливается в больших количествах.

Питание

Основная характеристика любого продукта – энергетическая ценность, измеряемая в калориях. Если умножить энергетическую ценность продукта на его массу, то мы получим количество энергии, которое мы получаем за приём пищи. Для худеющего это количество не должно превышать 2000-2500 килокалорий.

Упор нужно делать на белковую пищу. Это не значит, что надо полностью выключить из рациона углеводы и жиры, но нужно употреблять их меньше. Есть любое мясо, гарнир из овощей, кроме картофеля, салаты без майонеза. Молочные продукты – вещь спорная, есть аргументы и за их употребление, и против. Тут уж худеющий должен сделать выбор сам.

Можно есть много утром и в обед, но после 18:00 лучше сильно не налегать на пищу. Это связано с тем, что ночью тело худеет быстрее, чем днём.

#похудение