• слайд
    Нравится
    0
  • слайд
    Нравится
    0
  • слайд
    Нравится
    0
  • слайд
    Нравится
    12
  • слайд
    Нравится
    15
  • слайд
    Нравится
    15
  • слайд
    Нравится
    13
  • слайд
    Нравится
    13
Спортивное питание
Нравится
10

Правильное спортивное питание очень важно в жизни любого спортсмена и самых обыкновенных людей, занимающихся активно спортом. Ведь такие люди испытывают дополнительные физические нагрузки, и организм нуждается в помощи. Спортивное питание представляет собой такое определенный вид специальных добавок, которые способны дать спортсмену все необходимые витамины и микроэлементы. Стоит отметить, что такое питание является абсолютно натуральным. Многие юноши в своем возрасте желают увеличить мышцы и силу. Этого они смогут добиться только благодаря занятиям спортом, здоровому образу жизни и правильному питанию. К спортивному питанию относятся аминокислоты, белки, сложные углеводно-белковые смеси. Кто-то захочет поспорить на предмет того, что специальное питание абсолютно не обязательно, так как в обыкновенной еде содержится достаточное количество углеводов и белков. Но они будут в корне неправы. Такого количества веществ хватит только для обыкновенного человека, а не спортсмена. Без спортивного питания не обходятся все люди, активно занимающиеся спортом и ведущие здоровый образ жизни. Правильно подобрать спортивное питание вам помогут профессионалы, работающие в специализированных магазинах. Сейчас в любом спортивном магазине вы сможете найти необходимый ассортимент спортивного питания, а именно протеины, аминокислоты, L-карнитин и другие нужные добавки. Например, такая добавка, как L-карнитин способствует сжиганию жиров и похудению. Также к спортивному питанию относятся специальные батончики, которые способны мгновенно утолить голод и даже стать заменой самой обыкновенной пищи. Очень важно, что при разумном и правильном приеме всех этих добавок желудок никогда не будет перегружен. Но не забывайте, что перед тем, как начать принимать спортивное питание, необходимо получить консультацию квалифицированного специалиста. Иначе, можно просто навредить своему организму. Ведь каждый человек индивидуален и ему нужен такой подбор добавок, который однозначно будет соответствовать всем особенностям организма. Прием спортивного питания поможет увеличить выносливость, мышечную массу, укрепить иммунитет, а, главное, сможет увеличить продолжительность жизни. #Питание #Спортивное_питание #спорт

Новичок в спортзале
Нравится
10

Кто-то хочет избавиться от мешающего жить лишнего веса, другие желают изменить свое тело, то есть сделать мышцы более рельефными, а общий внешний вид привлекательней. Целей может быть много, но, как правило, для их достижения идут в фитнес клуб. Но как побороть свой страх перед походом в спортзал в первый раз? Что именно там делать? Есть хорошие и проверенные советы, которые помогут новичкам.

Во-первых, если вы недостаточно знаете о спорте и фитнесе, но уже пришли в зал, наймите тренера. Это опытный человек, имеющий специально образование, а потому он в состоянии решить вашу проблему. Не очень важно, хотите вы просто похудеть, либо серьезно заняться спортом – тренер создаст специальную программу тренировок и посоветует, что нужно изменить в образе жизни. Если в финансах вы ограничены, постарайтесь узнать как можно больше о физических нагрузках, которые вам предстоят. Посмотрите каналы на YouTube известных фитнес тренеров, почитайте статьи. Это тоже во многом поможет.

Во-вторых, если уже решено идти в зал, то ходить туда нужно регулярно. Выберите режим, количество дней, когда будете его посещать. Если фитнес клуб понравился сразу, купите абонемент (это сэкономит деньги и будет мотивировать вас идти в зал).

Для жителей Балашихи, Королева и Пушкина есть отличный вариант сеть фитнес клубов премиум класса "Дельфин" http://del-fit.ru/pushkino/card/ - современные тренажеры, опытные и профессиональные тренера, выгодные предложения и приятные скидки на клубные карты.

В-третьих, общайтесь с посетителями фитнес клуба. Не стесняйтесь спрашивать совет, просить вас подстраховать и просто общаться. Так вы узнаете много нового, приобретете знакомых, а еще перестанете стесняться посещать зал.

В-четвертых, соблюдайте правила, установленные в зале и следите за правилами личной гигиены. Если первое будет написано черным по белому, то насчет второго вам могут лишь вежливо намекнуть, но и то и другое крайне важно.

О гигиене: не ходите в потной, грязной одежде, а также в старых и неприятных на вид вещах. Вам же тоже не очень нравится видеть неопрятных и грязных людей? Меняйте или стирайте одежду после каждого похода в зал, а после окончания тренировки принимайте душ.

Эти простые советы помогут сориентироваться новичкам, перестать стесняться и сомневаться в себе.

#Фитнес_клуб #Тренажерный_зал

О пользе утренней зарядки
Нравится
10

Раннее утро, тёплая кроватка и полное отсутствие желания подниматься и покидать её. Да что там говорить – даже шевелиться не хочется. Знакомая ситуация? И, хотя все мы знаем, что движение – это жизнь, начать это самое движение порой очень непросто. Что же делать? Попробуйте настроить себя на то, что сейчас вы получите ну просто море удовольствия и позитива от предстоящего процесса зарядки. Представьте, как постепенно вы разминаете мышцы, тренируете тело, превращая его из сонного и пассивного в бодрое, гибкое и здоровое. Здесь важен именно первый шаг, именно ваш порыв и твёрдое решение сделать это. И тогда энергия в теле потечёт уже в вертикальном направлении и прилив сил не заставит себя ждать. Принеся мизерную жертву, вы взамен получите несравненно большую пользу: помогаете себе проснуться, улучшаете кровообращение, придаёте эластичность мышцам и, в конце концов, чувствуете себя превосходно оттого, что победили лень, и проверили свою силу воли в действии. При этом не стоит слишком усердствовать. Спорт нередко бывает изнурительным занятием, которое заставляет человека работать на износ, принося вред организму чрезмерными нагрузками. Не все мы спортсмены профессионалы, поэтому утренней двадцатиминутной гимнастики и получасовой прогулки на протяжении дня вполне достаточно для поддержания хорошего тонуса. Кроме этого, бодрой утренней зарядкой вы задаёте ритм на весь день, программируя себя на максимальную продуктивность и эффективность. Будет яснее и чётче работать голова, мысли станут более чёткими и конкретными, и это, несомненно, повлияет на действия и решения на протяжении всего рабочего дня! Поэтому – не бойтесь, не ленитесь, сделайте первый шаг и помните, что в здоровом теле – здоровый дух.

#Домашние_упражнения

Следующая страница